Dicas de Alimentos Saudáveis (Parte 1)

♥ Oi Meninas & Meninos, Bom dia, Como a semana ta começando resolvi organizar um post cheio de ideias de alimentos saudáveis, para quem faz aquela dieta mas não resiste em tomar aquele sorvete em um dia quente, então pensei em trazer algumas dicas de alimentos gostosos e super saudáveis que os  nutricionistas recomendam, espero que gostem..

♥♥SORVETES PONTO NEGATIVO E DICA♥♥

♥ Quem não ama tomar um sorvete sempre que pode, principalmente em dias quentes, quando vão a praia piscina ou algo assim, da aquela vontade enorme de tomar sorvete mas vocês sabiam que Alta quantidade de gordura, açúcar, corantes artificiais e flavorizante muitas das vezes causam danos ao nosso cérebro e sistema nervoso,mas calma se você e assim que nem eu que não resiste a um sorvete, você tem outras opções como os sorvetes caseiros, naturais de frutas tomo sempre que posso e são deliciosos.

 (vou deixar duas imagens de sorvetes de frutas pra vocês se inspirarem Ok!)

♥♥REFRIGERANTES PONTO NEGATIVO E DICA♥♥

♥ 1 copo equivale a 10 colheres de chá de açúcar, excesso de cafeína e corantes artificiais perigosos como o corante caramelo. A bebida é ácida, o que é prejudicial aos rins. Mais de 30 xícaras de água são necessárias para neutralizar essa acidez. Refrigerantes estão relacionados a doenças cardíacas, obesidade, osteoporose e cáries. O excesso de açúcar aumenta o processo inflamatório do organismo, nada bom né então assim como eu estou fazendo prefira coisas naturais, assim com aguá de coco, aguá aromatizada com frutas ou sucos naturais..  

♥♥IOGURTES DICA♥♥

♥O iogurte é um ótimo alimento para ser consumido em jejum pela manhã. Fonte de bactérias benéficas a saúde do intestino, além de melhorar o trânsito intestinal, o alimento também reforça a imunidade. Rico em proteína e em cálcio, esse derivado do leite contribui para saúde óssea e firmeza da pele.

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♥ Finalizando post por aqui, espero que gostem do post pois organizei pensando em nosso bem estar, lembrando que as dicas não são minhas são de nutricionistas, eu apenas peguei na internet e organizei esse post, porem não sei o nome do nutricionista que deu essas dicas, por que não tinha, enfim espero que gostem, e terá mas duas partes desse post com outras dicas, nos próximos procurarei com mais atenção para saber o nome de cada nutricionista pra deixar uma informação mas completa no blog, espero que Gostem,   Beijos Mariiah ♥